「筋肉が凝っていますね」 って言われことが無いですか？
なぜ凝るのか！
※主たる原因は血流の停滞（血行不良）
・不良姿勢 ：例（猫背・デスクワークなど）
・不適切な動作： 例（中途半端な動き、最大可動域を使わないなど）
・運動不足：例（全体の運動量の低下、骨格を維持する筋力不足）
上記を長期間に渡って経過する
疲労物質の乳酸が蓄積を続け
筋肉は酸素が減少すると硬くなる性質があります
それを繰り返す事で悪循環になっていきます
そして凝りの完成です
しかしよく考えてみて下さい！！
毎日運動してる学生やスポーツしている方々が
筋肉が凝ると思いますか？
主たる原因の血流の停滞が起こるとは到底考えられず
さらに姿勢などを固定している事が起因しないと言えるからです
高負荷のトレーニングを繰り返している人は多少いるとは思いますが
血中の酸素濃度が低下して痙攣を起こすほどの運動は通常出来ません
何が言いたいかと言うと
スポーツ選手などがスポーツ・運動をしていると筋肉はかなり良好な状態を
維持されていることが圧倒的に多いと考えられるからです
まず通常では凝るっと言う状態には成らないということです
ではなぜスポーツ・運動をしていても凝ると言った状態に陥るのでしょうか？
最初の方に述べた 不適切な動作を長期繰り返したが一番可能性が高いからです
筋肉に適度な負荷をかけて毎日使っているので筋肉はほぼ正常です
しかし動作が不適切に動いていた場合、筋肉には必要ない負荷がかかり続けるわけです
マッサージなどでその凝りを一時的に取り除いても不適切な動作は改善されません
そのため凝りの大元は改善されず
「緩まる→凝る→緩まる→凝る」
の繰り返す生活が継続していくわけです
本質的な所を直視していかなければ本当の改善は程遠いでしょう！
これを参考に生活スタイルなどを見直しをしてはどうでしょうか！？
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